日本動漫銀魂中的萬事便利屋幫助了很多人解決各種疑難雜症，其義行總是讓人羨慕及嚮往？立達徵信社創辦人謝智博就是其一。從小嚮往偵探人生，喜歡幫別人找回公義。雖然最終無緣走上律師一途，卻在徵信界舞台中活出行俠仗義人的人生、顛覆了徵信社刻板印象。
拍過公視誰來晚餐、也曾是許多媒體筆下的英雄人物，喜歡文學小說、大學學的是政治系、研讀過民法、憲法、訴訟法等法律知識的謝智博
- 3月 04 週一 201911:39
「真實世界的銀魂便利屋『立達徵信社』 看見不一樣的熱血偵探-謝智博」
日本動漫銀魂中的萬事便利屋幫助了很多人解決各種疑難雜症，其義行總是讓人羨慕及嚮往？立達徵信社創辦人謝智博就是其一。從小嚮往偵探人生，喜歡幫別人找回公義。雖然最終無緣走上律師一途，卻在徵信界舞台中活出行俠仗義人的人生、顛覆了徵信社刻板印象。
拍過公視誰來晚餐、也曾是許多媒體筆下的英雄人物，喜歡文學小說、大學學的是政治系、研讀過民法、憲法、訴訟法等法律知識的謝智博
- 3月 03 週六 201813:34
「醬油推薦：薄鹽甘田醬油，無添加鉀鹽新配方」
薄鹽甘田醬油的由來：有一天，有一位擅長日式料理的主廚來豆油伯拜訪，主廚說想找一瓶臺灣原豆純釀的「日式醬油」，可以佐日式料理，醬色較淡卻不失醬香，主廚離開後，老闆和廠長經過了一番討論和腦力激盪下，研發出豆油伯首瓶『薄鹽醬油』。
- 3月 03 週六 201813:11
「2017 BloggerAds意見領袖榮耀榜！」
從 2006 年創立至今，BloggerAds 致力於讓每一位會員都能有一個管道可以創造自我價值，我們定期更新各種有趣的活動案件，總案件數也已累積到 2 萬多件，希望讓大家都能在 BloggerAds 獲得更多好康、賺到更多獎金並且提升自己。
- 2月 26 週一 201812:22
「五個健康理由讓您考慮吃「有機食品」」
在面臨食安議題後，許多人開始認真思考有機，而吃有機食品或非有機食品到底哪個比較好呢？長期以來，學術界不斷進行研究探討這個問題，有機食品究竟是人們通往健康長壽的康莊大道，或是商人盈利炒作出來的？總結國內外研究可以得知，吃「有機」比「非有機」來得更健康，以下就是五大關鍵理由：
一.吃有機可減少攝取有害物質
- 2月 26 週一 201812:19
「你所不知道，農藥最終會流向這裡？！」
近年來提倡自然農法的有機飲食備受重視，曾有人詢問「反正都是食物，有差嗎？」讓我們回頭遙望從前隨處可見蜻蜓和瓢蟲漫飛，溪水清澈魚蝦悠遊，在這富饒的自然生態，現今已逐漸消失，或許我們沒有直接接觸到大自然災難，但近年來的食安問題陸續浮上新聞檯面，這使我們需要正視到所有的生態浩劫最終都將經由各種形態回歸到人體裡！
倘若你所吃的白米、糙米、蔬菜等，能做更嚴格的無毒、無化肥、無農藥等有機認證把關，選擇對自己、家人身體有益的並排除無毒、無化肥、無農藥選擇有機食材或有機米，也許將來可以避免疾病纏身和昂貴的醫藥費。
- 9月 07 週三 201615:34
5個小習慣，讓您活得更健康長壽
當工作帶來經濟溫飽的同時，在競爭越來越激烈的環境下，工作也一步一步變成吞蝕健康的隱形殺手。忙碌的上班族該如何在緊湊的步調中，捍衛自己的健康？
最新一期美國《SmartMoney》提醒，每天不用花太多時間，只要持續5種小習慣，將可延長健康的壽命1～10年不等。
1. 注意體重
高血壓、心臟病、糖尿病都與肥胖密切相關，一項超過30年的研究報告指出，40歲且有過度肥胖（obese）困擾的人，會比同齡少活6～7年。至於體重過重者（overweight），也會比同齡少活3年左右。
2. 勤量血壓
如果你是肩負成敗的經理人或工作老處於高壓狀態，可得密切注意你是否身為高血壓危險族群。根據統計，有高血壓毛病的人，會比正常人少活5年。
3. 運動
要在健身房裡，像隻白老鼠機械式地在跑步機上運動，多數人可能極力抗拒。不過別焦慮，只要每天讓身體保持適度的伸展或運動，你就有機會比別人多活1.3年，不管是騎腳踏車、散步或搬著箱子走一小段路，只要1天活動的時間累計超過1小時，就有助延年益壽。當然，活動量較大的運動，保命時間更可達3.7年。
4. 戒菸
抽菸的壞處不用說，你大概都知道了。一項長達50年，由34,439位英國醫師證實的研究指出，抽菸者的壽命會短少10年，這個嚇人數字，應該會讓你想要立刻熄掉手中的菸吧！
5. 正面思考
研究證實，正面思考對降低心血管死亡的成效，高達50％。在美國，一項分析教會修女寫作內容的研究指出，當她們在20歲出頭時，寫的文章透露出比較正面的思考價值時，最後會比其他人多活10年左右。
- 10月 16 週三 201320:50
別碰3大催肥早餐！避免愈吃愈胖
「早餐\是人一天熱量的重要來源，但是，別誤以為怎麼吃都不會胖」，大家常聽到一句話：「早餐\要吃得飽、吃得好」的口號，
就認為早餐\就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。但是要小心的是，如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐\」，小心仍然容易導致肥胖。
早餐\到底有多重要？根據哈佛大學公共衛生學院刊於美國心臟學會的「循環」期刊（Circulation）中的報告指出，早餐\吃得飽，
就能補足剛起床血糖過低的情況，幫助活絡血液循環、提神醒腦，並穩定體內血糖值。如果不吃早餐\，就會導致精神萎靡，提不起勁的情況發生。
趙函穎營養師表示，雖然坊間都提到不吃早餐\可能會造成低血糖，引發頭暈、暈眩的情形發生、沒有精神的情況。但相對的，
吃下過多讓身體血糖快速上升的食物，反而會導致民眾昏昏欲睡的狀況。因此，民眾在早餐\的選擇上應多加注意，要吃得飽，也要吃得好，更重要的是避免吃下「催肥早餐\」。
【催肥早餐\來源 小心催肥地雷】
1.傳統早餐\店：
傳統早餐\店地雷早餐\食物：水煎包、煎餃、燒餅油條、飯糰。
上述餐\點，確實份量都很充足，吃了很容易有飽足感。但是這些食物都是屬於多澱粉、多油脂的食物，缺乏蔬果類的營養。長期下來，不但容易造成肥胖，還容易在短時間讓食用者血糖快速上升，導致昏昏欲睡的情況發生。
建議民眾到傳統早餐\店時，可以選擇饅頭夾蛋、清漿等餐\點，再搭配1顆柑橘，或是蘋果補充纖維質。不但能夠達到飽足的效果，補充到每餐\該攝取的營養素，也不易吃下過多的油脂、澱粉。
2.西式早餐\店：
西式早餐\店地雷早餐\食物：漢堡、鐵板麵等，搭配香甜奶茶。
鐵板麵、漢堡、雞塊等，是現代人常吃的早餐\食物，只要吃下一份，立刻就能填飽肚子。不過，像是鐵板麵，多加入許\多調味料、並進行勾芡，熱量高的驚人。而且加入這麼多的調味納含量也相當高。漢堡等又加入過多的美奶滋、番茄醬、肉片，缺乏足夠的蔬果。再加上添加大量奶精、含糖量高的奶茶，長期下來容易導致纖維質、維生素攝取不足，導致便祕、肥胖等問題。
替代方式有，在購買早餐\時，可以選擇像是蔬菜蛋餅、起士蔬菜蛋吐司，加上鮮奶的組合。不但吃得飽，也攝取到了全穀\根莖類、蔬果、蛋白質、奶類等必須營養，更不易攝取過多脂肪導致發胖。
3.便利商店：
便利商店地雷早餐\食物：熱狗堡加可樂，美式早餐\，享受又過癮。
這樣子的吃法，雖然好吃，營養卻不高，只能攝取道蛋白質、五穀\根莖類、糖份。缺乏蔬果的攝取，且熱狗等煙燻加工製品，納、亞硝酸鈉量含量也高，且多數熱狗製作原料來源不明，不建議攝取過多。另外，在空腹情況下，飲用汽水等碳酸飲料，對於腸胃是一種刺激，會造成消化不良、腸胃傷害等問題。
建議民眾若是在便利商店購買早餐\，可以選擇像是三角飯糰、三明治等食物，搭配1顆蘋果、或1份沙拉、或是1根香蕉，就能補足所需的營養素，也能避免攝取過多的熱量、不好的油脂造成身體的負擔。
【營養師小叮嚀】：
趙函穎營養師表示，人體經過睡眠，維持10個多小時的空腹，最需要補充的除了水份外，就是五穀\根莖類，以及蛋白質的攝取。除了這些營養素外，蔬果的攝取也非常重要。其實，不論是早餐\，還是午餐\、晚餐\，食物的攝取只要把握以下3個原則，均衡飲食、少加工、少多糖飲料，並配合規律的運動，就能輕易養出健康的易瘦體質。
來源 - 華人健康網
就認為早餐\就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。但是要小心的是，如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐\」，小心仍然容易導致肥胖。
早餐\到底有多重要？根據哈佛大學公共衛生學院刊於美國心臟學會的「循環」期刊（Circulation）中的報告指出，早餐\吃得飽，
就能補足剛起床血糖過低的情況，幫助活絡血液循環、提神醒腦，並穩定體內血糖值。如果不吃早餐\，就會導致精神萎靡，提不起勁的情況發生。
趙函穎營養師表示，雖然坊間都提到不吃早餐\可能會造成低血糖，引發頭暈、暈眩的情形發生、沒有精神的情況。但相對的，
吃下過多讓身體血糖快速上升的食物，反而會導致民眾昏昏欲睡的狀況。因此，民眾在早餐\的選擇上應多加注意，要吃得飽，也要吃得好，更重要的是避免吃下「催肥早餐\」。
【催肥早餐\來源 小心催肥地雷】
1.傳統早餐\店：
傳統早餐\店地雷早餐\食物：水煎包、煎餃、燒餅油條、飯糰。
上述餐\點，確實份量都很充足，吃了很容易有飽足感。但是這些食物都是屬於多澱粉、多油脂的食物，缺乏蔬果類的營養。長期下來，不但容易造成肥胖，還容易在短時間讓食用者血糖快速上升，導致昏昏欲睡的情況發生。
建議民眾到傳統早餐\店時，可以選擇饅頭夾蛋、清漿等餐\點，再搭配1顆柑橘，或是蘋果補充纖維質。不但能夠達到飽足的效果，補充到每餐\該攝取的營養素，也不易吃下過多的油脂、澱粉。
2.西式早餐\店：
西式早餐\店地雷早餐\食物：漢堡、鐵板麵等，搭配香甜奶茶。
鐵板麵、漢堡、雞塊等，是現代人常吃的早餐\食物，只要吃下一份，立刻就能填飽肚子。不過，像是鐵板麵，多加入許\多調味料、並進行勾芡，熱量高的驚人。而且加入這麼多的調味納含量也相當高。漢堡等又加入過多的美奶滋、番茄醬、肉片，缺乏足夠的蔬果。再加上添加大量奶精、含糖量高的奶茶，長期下來容易導致纖維質、維生素攝取不足，導致便祕、肥胖等問題。
替代方式有，在購買早餐\時，可以選擇像是蔬菜蛋餅、起士蔬菜蛋吐司，加上鮮奶的組合。不但吃得飽，也攝取到了全穀\根莖類、蔬果、蛋白質、奶類等必須營養，更不易攝取過多脂肪導致發胖。
3.便利商店：
便利商店地雷早餐\食物：熱狗堡加可樂，美式早餐\，享受又過癮。
這樣子的吃法，雖然好吃，營養卻不高，只能攝取道蛋白質、五穀\根莖類、糖份。缺乏蔬果的攝取，且熱狗等煙燻加工製品，納、亞硝酸鈉量含量也高，且多數熱狗製作原料來源不明，不建議攝取過多。另外，在空腹情況下，飲用汽水等碳酸飲料，對於腸胃是一種刺激，會造成消化不良、腸胃傷害等問題。
建議民眾若是在便利商店購買早餐\，可以選擇像是三角飯糰、三明治等食物，搭配1顆蘋果、或1份沙拉、或是1根香蕉，就能補足所需的營養素，也能避免攝取過多的熱量、不好的油脂造成身體的負擔。
【營養師小叮嚀】：
趙函穎營養師表示，人體經過睡眠，維持10個多小時的空腹，最需要補充的除了水份外，就是五穀\根莖類，以及蛋白質的攝取。除了這些營養素外，蔬果的攝取也非常重要。其實，不論是早餐\，還是午餐\、晚餐\，食物的攝取只要把握以下3個原則，均衡飲食、少加工、少多糖飲料，並配合規律的運動，就能輕易養出健康的易瘦體質。
來源 - 華人健康網
- 9月 17 週一 201220:38
含糖飲料天天喝 一個月恐增一公斤
水、果汁、茶飲料、碳酸飲料或運動飲料？一般飲料，通常添加了糖，喝了往往更加口渴，需喝更多的飲料解渴，
增加許\多額外熱量。水是維持生命的必要物質，不含熱量、不經消化、人體可直接吸收利用，因此口渴時，白開水是最佳的選擇。
基隆市衛生局指出，一瓶600c.c.的含糖包裝飲料通常含有250大卡的熱量，
如果每天喝一瓶，每個月就會多攝取7,500大卡，這樣的熱量，足以讓您每個月增加約1公斤體重。
吸收過多的醣類會使體內脂肪細胞堆積，還會讓血中三酸甘油酯升高，引發脂肪肝。
增加許\多額外熱量。水是維持生命的必要物質，不含熱量、不經消化、人體可直接吸收利用，因此口渴時，白開水是最佳的選擇。
基隆市衛生局指出，一瓶600c.c.的含糖包裝飲料通常含有250大卡的熱量，
如果每天喝一瓶，每個月就會多攝取7,500大卡，這樣的熱量，足以讓您每個月增加約1公斤體重。
吸收過多的醣類會使體內脂肪細胞堆積，還會讓血中三酸甘油酯升高，引發脂肪肝。
- 3月 28 週一 201123:59
不睡覺猛吃 體重易破表
睡眠不足、睡眠時間太少，常引起飲食過量
睡眠不夠的人，小心吃東西吃更多。美國研究發現，睡眠不足、睡眠時間太少，常引起飲食過量，
也會讓人吃下更多速食，那些只睡4小時的人，每天所攝取的熱量比睡足9小時者增加了300大卡，很容易導致體重直線上升。
美國哥倫比亞大學研究人員發現，和睡眠充足者相比，睡眠不足的人一天平均攝取熱量增加300大卡，
增加的熱量多數來自飽和脂肪，這些飽和脂肪很可能讓腰圍變大。特別是女性，一旦睡眠不足，
睡眠不夠的人，小心吃東西吃更多。美國研究發現，睡眠不足、睡眠時間太少，常引起飲食過量，
也會讓人吃下更多速食，那些只睡4小時的人，每天所攝取的熱量比睡足9小時者增加了300大卡，很容易導致體重直線上升。
美國哥倫比亞大學研究人員發現，和睡眠充足者相比，睡眠不足的人一天平均攝取熱量增加300大卡，
增加的熱量多數來自飽和脂肪，這些飽和脂肪很可能讓腰圍變大。特別是女性，一旦睡眠不足，
- 3月 27 週日 201120:39
不沾鍋含「全氟化碳」恐提早更年期
有美國研究報告指出，不沾鍋上含有一種會影響賀爾蒙的化學物質「全氟化碳」，
一旦不沾鍋出現刮痕又加熱，全氟化碳會釋放出來，而吃進肚子裡，恐怕會導致女性更年期提早，
連日常生活中，爆米花包裝跟漢堡、炸雞的抗油紙，都容易釋出「全氟化碳」在食物上。
煎蛋、炒菜婆婆媽媽怕「黏鍋」，最愛用不沾鍋，卻可能引起健康危機，美國團隊，
大規模針對女性研究，發現不沾鍋表面的防油膜，含有「全氟化碳」化學物質，
一旦不沾鍋出現刮痕又加熱，全氟化碳會釋放出來，而吃進肚子裡，恐怕會導致女性更年期提早，
連日常生活中，爆米花包裝跟漢堡、炸雞的抗油紙，都容易釋出「全氟化碳」在食物上。
煎蛋、炒菜婆婆媽媽怕「黏鍋」，最愛用不沾鍋，卻可能引起健康危機，美國團隊，
大規模針對女性研究，發現不沾鍋表面的防油膜，含有「全氟化碳」化學物質，
